Вот что будет со здоровьем, если спать меньше 6 часов в сутки

Люди, которые спят ночью менее шести часов, подвержены высокому риску развития нескольких серьезных заболеваний – сообщает lenta.ru со ссылкой на The Sun.

Например, ишемической болезни сердца. Или инсульта. Из-за недосыпа риск увеличивается на 60%.

Такие данные получили в исследовании. Оказалось, что из 2000 взрослых жителей Великобритании, у 44% – недосып. У всех них – повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови.

Всего одна ночь плохого сна, по мнению профессора медицины сна Пола Гринграса, способна спровоцировать набор веса, потерю мышечной массы и даже повлиять на долгосрочную память.

Гринграс уверен, что сон влияет на человеческую ДНК так же, как и другие внешние факторы – еда, уровень стресса, курение.