10 действенных рекомендаций медиков против рака

В телеграм-канале "Официальный Минздрав" медики рассказали, что надо делать, чтобы избежать рака. Оказывается, 43% таких заболеваний можно предотвратить с помощью здорового поведения. 

"Рак – это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма. Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ. Но специалисты заявляют, что в наше время хорошо известны причины возникновения раковых заболеваний, и это дает возможность предотвратить примерно одну треть новых случаев. При обнаружении раковой опухоли на ранних стадиях возможно успешное лечение", – информируют врачи.

Вот какие рекомендации надо выполнять, чтобы не было рака:

1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции
2. Примите меры для поддержания здоровой массы тела.
3. Будьте физически активными в повседневной жизни.
4. Соблюдайте здоровый рацион питания: употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
5. Ограничьте употребление в пищу высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара или жира.
6. Избегайте злоупотребления жаренной и копченой мясной продукции, а также других продуктов с высоким содержанием соли.
7. Ограничьте употребление алкогольных напитков.
8. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей.
9. Для женщин – если у вас есть такая возможность, кормите ребенка грудью.
10. Воспользуйтесь услугами организованных программ скрининга и диспансеризации на рак.