Теплая вода утром натощак – правда ли это полезно? Собрали для вас главные факты на эту тему

Выпивать стакан теплой воды утром натощак – это привычка, которая в последнее время становится все более популярной. Считается, что она приносит множество пользы для организма. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Польза теплой воды натощак:

• Активизация пищеварения: теплая вода помогает "разбудить" желудочно-кишечный тракт, стимулируя его работу.
• Очищение организма: вода способствует выведению токсинов и шлаков, которые накопились за ночь.
• Улучшение метаболизма: регулярное употребление теплой воды может ускорить обмен веществ.
• Смягчение слизистых: теплая вода успокаивает раздраженные слизистые оболочки желудка и кишечника.
• Помощь при запорах: регулярное употребление воды помогает нормализовать стул.

Возможный вред:

Для здорового человека, если нет каких-либо заболеваний, употребление теплой воды натощак обычно не приносит вреда. Для людей с заболеваниями ЖКТ, к примеру, при язве желудка или гастрите, теплая вода может вызвать обострение.

Важно помнить:

• Вода должна быть теплой, но не горячей, чтобы не обжечь слизистые.
• Начинайте с небольшого количества воды (150-200 мл) и постепенно увеличивайте объем.
• Оптимальное время для употребления теплой воды – за 30-40 минут до завтрака.

Так, пить воду натощак – полезная привычка, которая может улучшить общее состояние организма. Однако, перед тем как вводить ее в свой рацион, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, надо проконсультироваться с врачом.