Как правильно подбирать обувь, чтобы не мучиться от мозолей и более серьезных проблем. Рекомендации подолога

Порой мы думаем, покупая понравившуюся обувь – "разношу, растянется". А потом к вечеру просто мечтаем снять "любимые" туфли. А все из-за неправильного выбора обуви, который не совпадает с размером и полнотой стопы. О том, как правильно подбирать обувь и что при этом учитывать, ресурсу 24health.by рассказала подолог Ольга Акулик.

Размер обуви и размер стопы – это разные вещи

К чему может привести неправильный выбор обуви? По словам эксперта, это не только желание снять ее в конце дня, отеки стопы или образование мозолей и натоптышей, но и более серьезные проблемы – врастание и деформация ногтей, их отслаивание от ногтевого ложа (онихозилис), нарушение кровообращения, искривление пальцев, плоскостопие и искривление стопы.

Дело в том, что размер обуви и размер стопы – это разные вещи. Размер обуви чаще всего определяется по длине стопы и представляет собой среднее цифровое значение.

Под размером ноги подразумеваются все особенности строения стопы, ее полнота, ширина, возрастные изменения (например, с возрастом и даже при беременности размер ноги может увеличиваться). Все эти нюансы надо учитывать, потому что от них зависит комфорт и удобство.

Как измерить размер стопы?

Чтобы правильно померить свою стопу, нужно взять бумагу или картонку формата А4, ручку или карандаш и линейку. Надо встать на лист бумаги босиком и обвести стопу. Ручка в это время должна находиться точно под углом 90 градусов к листу, ее положение не должно изменяться во время обрисовки. Желательно, чтобы это сделал другой человек – получится точнее.

Затем нужно взять линейку и найти самую выступающую точку стопы. Это необязательно большой палец, может быть и второй, и третий. Вторая точка – середина пятки. Дальше нужно измерить это расстояние и прибавить к этой длине 0,5-1 см.

Полученный результат и будет составлять оптимальный размер обуви по стопе.

Сделать такие эскизы лучше на двух стопах, так как размеры могут отличаться на левой и правой ноге.

Игнорировать дополнительный отрезок не стоит, так как во время ходьбы стопа увеличивается примерно на 1-1,5 см. Поэтому надо оставлять пространство, чтобы у пальцев в обуви было куда продвинуться. Без дополнительного запаса ноги будут испытывать дискомфорт, а пальцы упираться и поджиматься, ногти травмироваться.

Этот работает и с носками. После стирки они, как правило, дают усадку, поэтому брать их лучше на 2 размера больше. Отдавайте предпочтение обычным носкам, а вот носки-следочки подологи носить не рекомендуют, так как они сдавливают стопу и создают компрессию.