Как сохранить зрение при работе на компьютере

Как сохранить зрение при работе за компьютером? Главные подсказки

Если ваша ежедневная работа связана с компьютером, эти советы врачей-офтальмологов вам точно пригодятся. Специалисты уверены, что общаться с этой незаменимой техникой можно совершенно безопасно, если соблюдать несколько правил.

Даже долгая работа за компьютером не испортит вам зрение. Оно начнет вас подводить, если вы не делаете перерывов, сидите за монитором в темноте или он находится от вас слишком близко.

Выполняйте эти несложные рекомендации, и зрение будет в порядке:

Расстояние от лица до монитора должно быть не менее 60 сантиметров. Экран должен быть на уровне глаз или чуть выше.
Важную роль имеет освещение вашего рабочего места. Свет должен быть слева от вас. Клавиатура должна быть хорошо видна без напряжения глаз. Прямо перед вами не должно быть окна. Если оно все-таки находится напротив – опускайте жалюзи или плотные шторы.
Если во время работы за компьютером вы ощущаете сильную усталость глаз, боль, появляется туман в глазах – сделайте перерыв. В этом случае хорошо помогают увлажняющие глазные капли с гиалуроновой кислотой. Пользуйтесь ими при появлении дискомфорта.
Не читайте со смартфона в транспорте! Трясущаяся картинка и буквы перед глазами заставляют напрягать зрение, а это вредно.
Если в течение дня вы ощущаете сильную усталость и "песок" в глазах – обязательно сходите к врачу. Возможно, у вас начинает развиваться серьезное заболевание и тут главное – его не запустить.